4月6日、5月11日及6月8日，本学期来自健康学院的教学名师陈翠翠在天华楼264正念减压室带领大家进行了三场正念父母心沉浸式体验。正念父母心针对现在国内父母群体特有的压力、心理特征和家庭教育问题，较为系统地层进性地在养育中渗透了正念理念。本次活动受场地限制，每次15名教师参加，教师工作部副部长李艳艳主持。
（参加教师合影）
第一次沉浸式体验课程内容包括全脑养育、意图探寻及反应性养育；第二次沉浸式体验课程内容包括一念之转、慈悲与界限及自我滋养；第三次沉浸式体验课程内容包括依附理论、寻找资源和正念运动（八段锦）。
（教学名师陈翠翠带领）
（参加教师进行沉浸式体验）
正念父母心的沉浸式体验以基础理论做支持，更多地带领老师们做了正念的体验练习，包括正念饮食、正念呼吸、正念行走、感恩练习、自我关怀练习等。通过老师们的课间及课下交流与分享，正念生活的理念正深入人心，大家将清晰地觉察、温柔的耐心及开放的态度带入家庭教育的每一刻，培育自我深层的智慧、仁爱与勇气，与自己、孩子、家庭和工作做更好的链接，真正走上滋养之路！
正念父母心沉浸式体验让参加教师体会到了从未有过的、深度的身体放松，下学期将继续为广大教职工安排“正念工作坊”体验活动，正念是当代心理治疗中最重要的概念和技术之一，是一种有意地、不加评判地、对当下的觉察，可以帮助我们专注于现实的生活。正念不仅仅只是减压的手段，更是一种生活方式。正念可以与日常生活结合起来，帮助我们专注当下，认真工作，开心生活！
文 | 李艳艳 图 |刘吉辉 供稿 | 人事处